怀孕后秒变 花斑虎 困扰无数人的妊娠纹 这五类孕妈却常躲过(2)

目前，消除妊娠纹较为有效的方法是在孕期结束后进行激光手术或其他医美项目，但效果因人而异。有需求的孕妇应谨慎选择，了解清楚各种项目的优缺点。

有些孕妇却能避免妊娠纹的困扰，或受影响较小，实在让人羡慕。

以下五类孕妇较少受到妊娠纹的困扰：

1. 注意饮食

妊娠纹的生成与皮肤纤维断裂有关，孕期注意饮食，多吃富含胶原蛋白、能增强皮肤弹性的食物，有助于预防妊娠纹。

建议多吃猪蹄、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，少吃高热量但没营养的垃圾食品。

2. 生育年龄适中

年纪较小的女性皮肤抵御能力较弱，生孩子年龄适中，皮肤弹性好，更能承受孕肚的拉伸。

随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白减少，弹性减弱，高龄产妇皮肤的抵抗力下降，容易出现妊娠纹。

3. 遗传基因

研究发现，妊娠纹的出现具有很强的家族易感性。非白人女性以及曾出现过生长纹的女性更容易出现妊娠纹。

妊娠纹具有明显的遗传特性，女儿通常能继承母亲的皮肤修护能力。担心长妊娠纹的女性，可以提前了解一下母亲的皮肤状况。

4. 体重增重幅度小

中国营养学会建议，标准体重孕妇孕期体重增长范围为11.5-16kg，超重孕妇建议增长7-11.5kg。

妊娠纹的成因是皮肤被过度拉伸，控制体重增长有助于减少妊娠纹的出现。

5. 有运动习惯

长期坚持运动或曾是专业运动员的孕妇，皮肤和肌肉弹力较好，妊娠纹的发生率较低。

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