孕妈出现几个异常 中2条以上 暗示你可能已经患上产前抑郁(2)

5、多次在大脑中闪现伤害自己或自杀的念头。

如果孕妇出现以上两条或以上症状，且持续半个月以上，可能患上了产前抑郁症。

产前抑郁症的原因

1、缺乏陪伴

怀孕后，女性生理和心理都会发生改变，变得非常敏感。如果此时周围没有人陪伴，尤其是丈夫冷漠对待，就可能引发产前抑郁症。

2、缺乏自信

怀孕后，激素变化和体重增加，孕妇的外貌和身材会发生变化。如果丈夫忙于工作，或是回家后不与孕妇沟通，孕妇可能会觉得自己变丑，从而产生不自信、担心被背叛等情绪，进而诱发产前抑郁症。

3、不被理解

孕妇怀孕后，由于身体和心理的变化，往往不被丈夫理解。如果丈夫对孕妇的诉求表现出不耐烦，孕妇可能会将这种情绪放大，从而引发产前抑郁症。

如何预防产前抑郁症？

1、孕期多沟通

孕妇可以多与亲朋好友沟通，倾诉自己的不安和焦虑，以缓解精神压力。

2、自我调节

孕妇可以参加一些户外活动，如孕妇操、散步等，还可以参加社交活动，或看一些小说、电视剧，以放松心情和调节情绪。

3、丈夫多关心

丈夫在妻子怀孕后，应多关心她的身心变化，主动分担家务，陪同产检。在妻子遇到不高兴的事情时，要尽力开解，以避免产前抑郁症的发生。