怀孕后 当孕妈身体出现三种情况 是胎儿发出猛长信号 请别大意(2)
2、作息规律
保证充足睡眠，尤其是晚上22点至凌晨2点，有助于胎儿生长发育。
建议孕妈每晚21点30分左右入睡，早上7点半至8点起床。
3、适量运动
运动可促进血液循环，为胎儿提供更多营养和氧气。孕妈可进行舒缓运动，如散步、孕期瑜伽，有助于胎儿发育。
孕期注重营养补充、保持良好作息、适量运动，有助于胎儿健康成长。
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