孕期常见疾病防治 准妈妈不可不知(2)

1. 勤洗手，不用脏手摸脸。

2. 避免空气流通不畅、人员密集的地方，减少与感冒患者的接触。

3. 轻度感冒可多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。

4. 在中医指导下服用中药。

5. 发烧超过39度或久咳不愈时，及时就医。

四、便秘

便秘的主要原因是孕期胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉蠕动能力减弱，导致食物在胃肠道停留时间增加，以及身体活动减少、子宫压迫直肠等因素。

预防和治疗措施包括：

1. 多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，少食辛辣。

2. 早晨定时排便，空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃早餐。

3. 每天坚持活动身体，如散步、瑜伽等。

五、妊娠高血压

妊娠高血压的原因包括多胎妊娠、羊水过多、初产妇、子宫膨大过度、腹壁紧张等，导致宫腔压力增大、子宫胎盘血流量减少或减慢。

预防和治疗措施包括：

1. 遵循三高一低饮食原则，即高蛋白、高钙、高钾、低钠，控制盐的摄入。

2. 补充维生素C和维生素E，抑制血中脂质过氧化作用。

六、水肿

水肿的主要原因是孕期子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻。

预防和治疗措施包括：

1. 饮食以高蛋白、低盐为原则，多吃蔬菜和水果。

2. 保证充足的休息时间，避免久站、久坐。

3. 左侧卧，避免压迫下肢静脉。

4. 睡前把双腿抬高15～20分钟