孕妈胃肠爱 受气 缓解方法看一下(2)

建议饭前喝水，不要饭后喝，汤也一样。饭后喝水、汤会稀释胃酸，加重胃胀。

别太懒，多动动

长时间久坐或卧床会加剧胀气，所以孕妈不要懒，可以通过健身操、瑜伽等运动来促进胃肠蠕动。

如果实在懒得动，那就散步吧。饭后半小时，下楼走走。

适当按摩，增加动力

当肠蠕动不佳时，可以通过按摩来帮助胃肠蠕动。餐后1小时，轻轻按摩上腹部，避开子宫所在位置。

黄大夫提醒：虽然孕妈胀气很常见，但严重程度因人而异。如果有特殊状况，如习惯性便秘、多胎、羊水过多、肠粘连病史等，胀气症状可能更严重。

如果胀气严重，并且调整饮食和运动后仍无改善，请及时就诊，让医生处理。