两类女性孕晚期不适合左侧睡 很容易影响胎儿发育 愿你不在其中(2)

2、趴睡

有些人喜欢趴着睡觉，但在孕期不宜保持这种睡姿。

因为孕晚期胎儿生长发育迅速，消耗大量氧气，趴睡容易导致血氧量下降，可能引发胎儿宫内缺氧、窘迫等。

3、仰卧睡

有些孕妇喜欢仰卧，但在孕中晚期，这种睡姿可能会导致子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，甚至出现低血压、头晕、恶心等症状，危及胎儿健康生长发育。

最适合孕期的睡姿

1、孕早期

怀孕初期，胎儿较小，子宫位于盆骨腔，腹部未明显隆起。孕妇应确保睡眠质量，可以采用任何睡姿。但需改正不良睡姿，为后续孕期做好准备，如趴睡、搂抱物品睡等。

2、孕中晚期

此时胎儿进入快速增长期，生长发育加快。孕妇可采用左、右侧卧交替的方式，以避免长时间保持一种睡姿，影响胎儿颈部活动范围，甚至导致身体一侧麻木。

注意：左侧卧并非与床面垂直，只需使后背与床的角度约为30度即可。可以在腿部垫上枕头或小被子，以促进血液循环，缓解下肢水肿。