产后第一天 可不仅仅躺床上休息这么简单 这8件事样样少不得(2)

哺乳时间以5-10分钟为宜，哺乳时间和频率根据宝宝的需求和新妈妈奶胀的感觉来调整。

【注意个人卫生】

新手妈妈产后出汗较多，尤其是在睡眠和初醒时，有时甚至能浸湿内衣。这种情况在数日内会逐渐好转。妈妈要及时更换床单被罩和睡衣，保持室内通风，让新鲜空气进入。

新妈妈产后要穿着舒适，冷暖适宜，切勿过分“捂”住自己，以免影响体内散热。尤其在夏天，容易导致产后中暑。

新妈妈要注意个人卫生，产后可以像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。

特别要注意私密处的卫生。在医院期间，有护士定时用专用清洗液护理，回家后也要坚持自行清洗。

【关注环境卫生】

生产过程都在医院进行，所以环境卫生方面不用担心。但出院后，新手妈妈需要格外关注居家环境。

新妈妈病房内的室内温度应控制在18-20℃，空气新鲜，通风良好，清洁舒适，但要避免直接吹风。

通知亲朋好友减少探望，尤其是有慢性病或感冒的亲友，以免引发交叉感染。

【按压宫底】

新手妈妈按压宫底也是需要提前做好思想准备的事情。

我在生大宝的时候，没有经验，前一秒钟还在强撑着精神和医生谈笑风生，下一秒钟被按压的感觉简直是猝不及防的痛彻心扉。

按压新妈妈子宫底部，有助于促进宫内淤血排出。

刚分娩后，新手妈妈会因宫缩而出现下腹部阵发性疼痛，称为“产后宫缩痛”，一般在2-3天后自然消失。

产后24小时内新手妈妈若感到会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。

【及时排气和排便】

针对剖宫产的新手妈妈，手术可能导致肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气。剖宫产妈妈6小时后可以饮用一些有助于排气的汤，