胎儿在妈妈肚子里待十个月 但智力发育只在这3周 错过了太可惜(2)

1、注重营养补充

大脑由蛋白质、脂质、维生素等营养成分构成。孕妈妈在这3周要摄入富含蛋白质、脂肪、维生素及微量元素的食物，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。

营养专家建议，孕妈妈每天需摄取14种以上营养物质，以满足宝宝发育需求。

2）保持良好情绪、规律作息

孕妈妈要保持愉快、平和、稳定的心态，为胎儿大脑全面发展奠定基础。保持良好作息，避免熬夜。频繁熬夜会影响孕妈妈身体健康，进而影响胎儿作息和脑部发育。

3）及时开展胎教

想让胎宝宝不输在起跑线上，孕妈妈一定要勤奋。胎教可以从视觉、听觉等多方面进行。

怀孕期间，孕妈妈可以阅读色彩鲜艳的书籍，通过视觉刺激引发大脑思考，进而传递给胎宝宝，促进脑部活跃。每天设定固定时间听胎教音乐，开发胎宝宝智力，刺激大脑发育。

孕妈妈在孕期要重视这3周。为胎儿大脑发育奠定基础，宝宝出生后自然会更加聪明。错过就太遗憾了！