躲不掉的孕期水肿 两个方面双管齐下 孕妈妈轻松应对(2)
1. 避免长时间站立或坐着
孕妇应每隔30分钟起身走动，以减轻水肿。可在工作、家中多走动，加速液体循环，缓解水肿。
2. 按摩和敲打
孕妇可在空闲时间自行按摩，从上到下捏小腿肚子上的肌肉或其他水肿部位，然后不断更换按摩部位，重复多次。可用卫生纸卷或杂志轻轻敲打腿部或水肿部位，加速血液流动，减少积液，缓解水肿。
小贴士：
孕妇应合理安排饮食，穿宽松的衣物，避免紧身衣物阻碍液体循环，加重水肿。
绿树园林，园林艺术家编辑，关注孕妇健康，分享育儿经验。
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