睡觉有这些特点的孕妈 胎儿往往容易发育不良 教你几招可缓解(2)
4、调整情绪
听舒缓音乐、阅读孕期书籍或与朋友聊天，释放不良情绪，利于胎儿发育。
孕期如何保障胎儿健康发育？
1、饮食均衡
确保营养充足，满足胎儿生长需求。
2、充足睡眠
晚上9点半前入睡，利于胎儿聪明、高个子。
3、适量运动
运动有利于妈妈身体健康，促进胎儿发育。注意不要过度劳累。
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