孕妈妈可以放心吃海鲜吗(2)

目前尚无足够医学证据证明海鲜与宝宝过敏的关系。建议孕妈妈关注均衡饮食，不必过于担忧海鲜导致宝宝过敏。

食用海鲜时可搭配胡萝卜、山药、莴笋等蔬菜，有利于蛋白质消化吸收。加入生姜、蒜末等调味，既能去腥，又保持海鲜鲜美口味。海鲜搭配糯米、大米等煮粥，营养价值高，利于吸收。

参考书籍：

1.姜淑清编著，《好孕280天一天一页》，东南大学出版社，2014年1月。

2.郑志坚著，《孕妈咪必知100问》，云南科技出版社，2009年5月。

3.王正坤编著，《健康649谈》，云南科技出版社，2010年3月。

4.郭娟娟主编，《孕产妇营养全方案》，中国妇女出版社，2009年1月。

5.王淑静等编著，《安胎养胎饮食调养》，天津科技翻译出版公司，2007年1月。