孕妈散步时胎儿啥感觉 原来他这么舒服 这几点不注意往往很危险(2)

2、控制散步时间

孕早期胎儿不稳定，不建议出门散步。胎儿发育正常后，可以在孕16周左右开始散步，但时间不宜过长，每次30分钟左右为宜，避免过度劳累。

3、注意散步天气

孕妈应根据自身情况和天气调节散步时间，最好选择早晨或晚饭后。避免雨雪、大风、紫外线强烈、寒冷或炎热时出门散步。

4、合适的穿着

散步前，孕妈最好换上舒适、鞋底柔软的鞋子，穿轻薄透气的袜子，选择专门的孕妇纯棉衣物，以便在散步过程中获得最大限度的放松和锻炼。

建议孕妈散步时有人陪伴，以防万一。尤其是孕晚期，胎儿较大，孕妈行动不便，容易出现突发情况。