怀孕期间的运动有哪些合适，孕期的运动量是多少(2)

怀孕期间的运动量是多少

因为孕妇平时的活动量相对于正常就偏少，包括走动量对于身体来说也很小。想要顺产孕期多运动，少量的散步是没有效果的，因此孕妈要在孕期选好适合自己的运动方式及运动量。

孕期很多孕妈害怕运动对宝宝的脊椎有伤害，因此不敢运动，其实在怀孕早期胎儿的体积还比较小，孕妈可以进行一些慢跑之类的活动，这样会提高身体的基础代谢，对于胎儿也有很大的好处。

等到了孕晚期，肚子大起来开始往外凸的时候，孕妈就不能在进行慢跑之类运动了，因为肚子变大运动会很费劲，也很容易伤到宝宝，还有就是万一摔倒会很危险。