怀孕期间睡眠不好怎么办，孕期睡眠不好咋办

怀孕大概是女性人生中最重要的一件事，但有一部分女性由于生理或心理的原因，可能有睡眠不佳的情况发生，从而影响到心情，那么孕妇睡眠不好怎么办？

怀孕期间睡眠不好怎么办

孕期出现睡眠不好的现象,这种情况最好是通过平时的日常生活习惯来慢慢的改善.最好不要吃西药,西药改善睡眠会影响到胎儿的健康。

孕期睡眠不好咋办

怀孕期间睡眠不好，可以进行一下心理和身体的调整。1、调整作息时间，每天睡眠时间不少于九个小时，十点之前必须上床休息，周末和休息日也不要改变睡眠习惯。2、卧室的空气保持适宜的温度和湿度，注意空气流动。3、晚上要尽量少吃难消化和油腻的食物，睡前要喝牛奶安神。4、睡前不易用脑过度，看一些故事性比较轻松的书籍，听一些轻音乐，调整好心态。这些都对睡眠有好处，建议不要用药物治疗。