怀孕期间吃什么营养好，怀孕期间吃什么食物补充营养(2)

在怀孕四个月左右，可以口服钙片，因为这是大多数孕妇可能会出现缺钙的症状。

也可以多喝一些牛奶或者是酸奶，建议均衡饮食。

如果有缺铁，还要多吃含铁丰富的食物。

怀孕期间吃什么食物补充营养

在怀孕的初期饮食非常关键，不仅要加强营养，还要保证营养的均衡，这样才能使妊娠顺利的进行，使胚胎健康的成长。在怀孕初期建议每天至少都要喝一杯牛奶，补充蛋白质，并且有补钙的功效；可以每天吃一个鸡蛋，营养非常丰富，并含有多种维生素；在饮食上还要注意维生素的补充，比如每天要吃一斤蔬菜或者一斤水果，这样能保证体内维生素的需求；对于肉类建议每天吃一两鱼或者一两肉，对于碳水化合物，建议每天吃一斤米或者一斤面。如果是饮食能够达到以上这些，营养就会充足。