怀孕期间早餐吃点什么，孕期早餐吃什么比较好

建议怀孕初期孕妇早餐可以摄入肉、蛋、奶类食物,在早餐准备牛奶或豆浆加鸡蛋加主食,也可以喝皮蛋瘦肉粥加全麦面包,同时早餐豆腐、瘦肉等配菜。

怀孕期间早餐吃点什么

孕妇早上吃什么早餐好：一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等，准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或者添加剂成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加花生米、葡萄干或蜂蜜，全麦面包可以保证每天20g-35g纤维的摄入量，同时全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。二、奶、豆制品，孕妇每天应该摄取大约1000mg的钙，酸奶也富含钙还有蛋白质，有助于胃肠道的健康。三、水果，水果种类很多，柑橘富含维生素C、叶酸和大量纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。四、瘦肉，因为瘦肉富含铁，并且易于被人吸收，铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需求就会成倍的增加。五、蔬菜，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高，甘蓝是很好的钙来源，花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。