怀孕期间能吃莲藕吗，孕期能不能吃莲藕

孕妇是可以吃莲藕的.无论是在怀孕早期,还是在中晚期,都可以通过吃莲藕来补充身体的营养元素.

怀孕期间能吃莲藕吗

莲藕既是蔬菜,又是主食,怀孕的母亲可以放心食用。

怀孕的时候要注意饮食的多样化,每天要保证12餐以上,一星期吃25个以上。莲藕既可视为蔬菜,又具有主食的特点。莲藕作为一种蔬菜,富含维生素B1、维生素B2、叶酸、尼克酸、维生素C、锌、硒等多种矿物质,适合孕妈妈拉肚子、食欲不振、拉肚子,还含有80.5%的水分、1.9%的蛋白质和1.2%的膳食纤维,能够缓解孕期便秘的状况。