孕妈妈每天可以喝多少果汁
鲜榨果汁含90%以上的水分,还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,因此,孕妈妈每天饮用鲜榨果汁不要超出300毫升。
怀孕期间多饮水可以增加循环血量,增进新陈代谢,提高自身免疫功能,对胎儿的生长发育有积极的增进作用。但是,孕妈妈饮水有一定的讲究。
专家翟宏海介绍,孕妈妈饮水首选白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用,比较容易透过细胞膜,增进新陈代谢,增加血红蛋白含量,从而提高机体免疫功能。如果要饮用矿泉水,尽量选择可靠的品牌。
孕妈妈不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时,会带走体内有用的微量元素,进而降低人体免疫力。另外,少喝茶水。饮茶容易提高孕妈妈的神经兴奋性,可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。可乐和咖啡会提高孕妈妈神经兴奋性,可乐含咖啡因、色素、碳酸等,会加重孕妈妈缺钙。
此外,鲜榨果汁含90%以上的水分,还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,因此,孕妈妈每天饮用鲜榨果汁不要超出300毫升。
小编为大家介绍几款自制果汁:
苹果柠檬汁材料: 苹果、柠檬比例: 10 : 1
功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。
苹果甜酸爽口,可促进食欲,增进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易增进肠胃蠕动,防治便秘。
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