孕妇吃什么补锌？

　　对一个孕妇来说，平时不仅要注意补充自身的营养，还要注意给体内的宝宝补充营养。其中，锌元素是孕妇们最需要补充的一种营养，很多孕妇都存在缺锌的现象，下面大家跟小编一起去了解孕妇平时吃什么食物进行补锌吧缺锌的危害

　　对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。

　　【研究证明】有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，都与孕妇缺锌有关。

　　孕妇吃什么补锌？

　　补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。食物中最丰富的锌元素来源是猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等，植物性食物则以硬壳果类，如核桃仁等含锌元素最丰富，孕妇还应多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

　　温馨提醒您：补锌的食物有很多，孕妇不用担心吃什么食物补锌，因为在日常生活中，我们吃的食物很多都是含锌的，只是含量不一样而已，总之，孕妇要想办法让自己不缺锌才行。可以选择专业的孕妇补锌产品，新稀宝牌锌硒宝片孕妇装，增强孕妇免疫力，促进孕妇正常分娩，想了解更多的孕妇补锌知识可以进入孕妇吃什么食物可以补锌。