孕妇为什么要吃苹果核桃鸡蛋？

　　女人从成为孕妇的那一刻起，不仅完成从“公主”变成“女皇”的华丽转身，而且还将化身为全家的“保护动物”，自此，吃什么用什么喝什么完全做不得主，一切吃穿用度要以孕育一个健康的孩子作为出发点和终极目标。孕妇究竟应该多摄取哪方面的营养呢？今天就让育儿专家给你介绍下孕妇最应该吃点啥？

　　2014年某科研机构进行了一项关于孕妇营养饮食结构的调查。调查结果显示苹果核桃和鸡蛋成为了得分最高的孕妇健康食品。孕妇为什么要吃苹果核桃和鸡蛋？这三种食物究竟可以为孕妇提供哪些营养呢？在这里育儿专家有话说。

　　孕妇为什么要多吃苹果

　　之所以要求孕妇要多吃苹果是因为以下几个原因。

　　第一，苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬等物质，铁质在酸性的条件下或者维生素C的辅助作用下特别容易被人体吸收，因此，多吃苹果可以有效预防和治疗缺铁性贫血。

　　第二，孕晚期，很多孕妇容易发生水肿现象，原因之一就是因为体内水钠滞留，而苹果中蕴含丰富的钾元素，可以帮助孕妇补钾排钠。多吃苹果还可以预防孕晚期水肿现象的出现。

　　第三，苹果中含有较多的果胶和纤维素。这两种物质均有吸收细菌和毒素的作用。多吃苹果可以减少孕妇某些疾病的发生。

　　第四，多吃苹果还可以缓解孕期疲劳。孕妇容易发生疲劳，而人体发生疲劳大多是由于体内积存的乳酸所致，苹果中蕴含丰富的矿物质，这些矿物质是碱性的，可以中和乳酸，缓解孕妇的疲劳状况。

　　因此，这就是为什么育儿专家要让孕妇多吃苹果的原因。但是，孕妇吃苹果的时候要记得削皮，避免农药残留对孕妇和胎儿的伤害。接下来育儿专家会继续告诉我们孕妇究竟为什么要多吃核桃？

　　第一，核桃具有补脑健脑功效。核桃中含有一种叫做亚麻酸的物质，他可以促进胎儿脑细胞的发育，提升胎儿的记忆力。

　　第二，核桃可以止咳和平喘，对于缓解孕妇早期的感冒症状有奇效。

　　第三，核桃中蕴含着丰富的维生素E，这种维生素相信每一位孕妇都不会陌生，孕早期的产检医生一般都会开具此类药用以预防先兆性流产。核桃中就蕴含着丰富的维生素E，孕妇要是通过吃核桃的方式来摄取维生素E，何必用药。

　　换言之，孕妇要想生个聪明的宝宝，那就吃点核桃吧！孕妇想轻度感冒不吃药，那就吃点核桃吧！孕妇要想预防先兆流产不吃药，那就吃点核桃吧！这就是为什么育儿专家说要多吃核桃的原因所在。

　　最后来说说孕妇为什么要吃鸡蛋？育儿专家指出，鸡蛋中蕴含着丰富的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对胎儿的神经系统和身体发育都大有裨益，是益智健脑、改善胎儿记忆力的绝佳饮食。

　　要想孕期无忧，孕妇就应该多挑选一些安全无添加的健康食品来吃，这样才能真正吸收大自然的养分，孕育出更加健康聪明可爱的宝宝。经过育儿专家的这一通揭秘，各位孕妇和孕妇的家人就知道为什么孕妇要多吃苹果核桃鸡蛋了吧！