马伊琍眼含泪水转发 阴道哑铃 女性产后的痛 生过娃的都知道

不久前，著名演员马伊琍在社交媒体上分享了一篇引发女性广泛关注和共鸣的文章。这篇文章的作者是一位二胎妈妈，她在疫情期间生育二胎，却没有足够重视产后身体恢复。

一天，在和孩子们玩耍时，作者发现自己笑的时候会漏尿，这让她十分惊讶。于是，她去医院就诊，发现盆底肌出现问题。她观察到，即使在疫情期间，医院的盆底肌门诊依然门庭若市。在她等待就诊的过程中，她看到一位子宫脱垂的妈妈，医生建议她切除部分子宫。这位妈妈关心的只是自己以后还能不能干活。作者还发现，后面的检查中，很多妈妈都存在不同程度的盆底肌问题。当她到自己就诊时，医生告诉她阴道膨出，让她大感意外。医生提醒她：“你基本就没有好好地保护它。”

为了修复受损的盆底肌，作者在药店购买了阴道哑铃，在家进行锻炼。马伊琍读完这篇文章后，感慨万分，甚至在评论中表示自己差点以为账号被盗。她认为这篇文章道出了许多产后妈妈的心声，引发了广泛关注和讨论。

评论区中，一些未曾生育或对生育后悔的母亲觉得这篇文章过于偏激。作者认为，任何心智健全、懂得爱的女人，都不会后悔成为母亲。问题在于，并非所有女性都懂得如何在产后呵护自己的身体。

怀孕生子过程中，盆底肌受损严重，却往往被忽视。孕期咳嗽或用力时漏尿的情况并不少见。这是因为膨大的子宫压迫盆底肌，导致肌肉长期劳损，弹力减弱。分娩时，阴道极度扩张，阴道壁的环形皱襞过度伸展，导致肌张力降低。

产后42天，子宫逐渐恢复，但盆底肌难以自然恢复，需要妈妈们主动锻炼。锻炼方法是缩肛运动，产后一周即可开始。这不会影响子宫恢复。产后42天去医院检查子宫恢复情况时，也可评估盆底肌功能。如有需要，可以进行盆底康复治疗。