产后盆底肌松弛 3方面表现可判断 产后恢复不能大意

产后盆底肌松弛，这是一个许多新妈妈并不陌生的词语。实际上，这是顺产过程中最常见的困扰，由于胎儿体积较大，顺产过程中可能导致盆底肌受损或侧切，进而使得阴道松弛，从而影响盆底肌的收缩功能。

那么，盆底肌松弛会有哪些症状呢？

盆底肌松弛不仅仅表现为盆底肌肉的松弛，还会引发盆底筋膜的退化，导致盆底功能受损，从而出现脏器脱垂的现象，如阴道膨出、膀胱膨出、尿道膨出以及子宫脱垂等。

在劳累过度或咳嗽时，盆底肌松弛的女性会感到肿物增大，甚至还会有漏尿、夜尿次数增多的情况，这无疑影响了她们的生活质量。

盆底肌松弛的具体表现有哪些呢？

最常见的症状就是尿失禁，也就是大家所说的“漏尿”，分娩次数越多，症状越明显，顺产相较于剖宫产病情更严重。

部分女性在产后清洗外阴时会发现阴道口有肉团，这可能是阴道壁脱垂，这种情况可能会影响夫妻生活，严重者甚至会出现腰部酸痛。

多次生产后的女性更容易出现子宫脱垂，医生会根据具体情况分为轻、中、重度，并制定相应的治疗方案。

盆底肌松弛是产后最常见的症状，其中最让人尴尬的就是漏尿，严重时甚至会影响到女性的日常出行。一旦出现此类症状，应及时就医。

那么，何时可以进行盆底肌修复呢？

产后42天左右，孕妇的身体就能够恢复到未孕状态，但哺乳期的产妇恢复速度会相对较慢，这与体内的激素水平有关。

盆底肌修复治疗一般需要一小时左右，根据个人情况选择适合自己的动作，从简单到复杂，循序渐进地进行高难度动作。具体的治疗次数和时间还需根据病情和个人情况而定。

我们还可以自己进行缩肛运动，以改善阴道松弛程度。这种运动在日常生活中随时可以进行，而且不受时间限制。