刚怀孕吃啥吐啥怎么办 孕吐期准妈妈的饮食如何调理

作为园林艺术家编辑，我将以一种全新的方式诠释这篇关于孕吐的内容：

表妹 lately 怀孕了，我上周见到她时，她满脸疲惫，神情中流露着难以言喻的忧虑。一见面，她就向我倾诉她的困扰，“我这妊娠反应是不是太大了？我现在吃东西就吐，哪怕吃一点点也吐，真的是吃什么吐什么。”

表妹，你担忧的问题我能理解。孕吐是孕妇在妊娠早期常见的一种现象，几乎所有宝妈都会遭遇这个“妊娠反应”的挑战。由于个体差异，孕吐的表现和程度各不相同。

有些准妈妈只是偶尔感到恶心、想吐，症状不是很严重；而有的准妈妈却被孕吐折磨得痛苦不堪，每天呕吐不止。

别担心，这个阶段不会持续太久。一般情况下，孕期超过3个月，孕吐反应就会逐渐减轻或消失。

那么，究竟是什么原因导致孕吐呢？

孕吐的主要原因是孕妇在怀孕早期，体内的绒毛膜促进腺激素增多，胃酸分泌减少，食物消化时间延长，胃排空时间也相应延长，从而出现厌恶油腻、恶心、呕吐等症状。这其实是一种生理现象，孕妈妈不必过度担忧。我自己怀孕的时候也有孕吐哦。

孕吐一般在怀孕4～8周开始，在第8～10周时达到高峰，然后在第12周时逐渐回落。但也有部分孕妈妈的孕吐反应持续时间更长。

每个准妈妈的孕吐反应程度也不尽相同。有的只是稍微感到恶心，有的却孕吐严重，闻到某些气味就忍不住想吐，甚至不能靠近厨房，以前喜欢吃的食物也不想吃了。

幸运的是，妊娠3个月左右，孕吐反应就会自然消失。我怀孕的时候，也是在第3个月后，胃口就好了起来。

那么，孕吐期间如何调整饮食呢？

孕妈妈在孕吐期间，早晨起床时可能会恶心呕吐。这时，我们需要注意饮食调理，以免因食物摄入过少导致营养缺乏，进而影响胎儿的健康。