送给职场孕妈咪的几个小贴士

孕期，母亲的身体每月都会出现新的变化。对于初次怀孕的准妈妈来说，身体的不适和心理的压力可能会影响到工作。我们需要关注以下几个方面，帮助准妈妈们更好地应对孕期工作。

1.缓解孕吐

孕早期最常见的困扰就是恶心呕吐。一位孕妈妈说，她的办公桌离厕所较远，呕吐的次数让她感到十分不便。为了避免打扰同事，她备了一些小塑料袋，难受时就先吐在袋子里，等身体好转再丢掉。中午用餐时间，办公室可能弥漫着各种菜肴的味道，孕妈妈们可以借此机会出去透气，以减轻孕吐症状。

2.呵护双眼

长时间盯着电脑的工作会让孕妈妈的眼睛感到疲劳。由于孕期眼压、角膜弧度和眼球干燥程度都会发生变化，建议孕妈妈们减少佩戴隐形眼镜，并每隔30分钟让眼睛休息一下。可以通过冷热敷或按摩眼睛周围的穴位来缓解不适。

3.调整作息

孕期身体容易疲劳，为了让胎儿健康成长，孕妈妈需要保证充足的休息。中午用餐后，可以适当休息，以保证下午的工作效率。如果公司允许午睡，尽量选择稳固的椅子或沙发，避免使用带轮子的椅子，防止意外摔倒。随着孕周的增加，孕妈妈可以准备一个飞机上使用的脖子靠枕，以便半躺着休息。

4.呵护肌肤

孕期肌肤状况不稳定，容易出现干痒、痘痘和黑斑等问题。孕妈妈要注重保湿，办公桌上可以放一瓶保湿喷雾，随时为肌肤补水。每天洗完澡后，要擦身体乳、妊娠霜及乳液，以解决痘痘脸的尴尬问题。

5.调节心情

工作和家庭两头忙，加上生理的变化，孕妈妈容易感到烦躁。可以在办公桌上摆放胎儿超声波照片或可爱宝宝的照片，多听胎教音乐和优美的古典音乐，以帮助放松心情。宗教信仰也是一个调节心情的好方法。家人和丈夫的关心与支持也是缓解孕妈妈压力的关键。