多吃葡萄宝宝眼睛大 是真的吗

“我昨日从邻居那得知，她在怀孕期间也会多吃葡萄，她认为这样可以让宝宝的眼睛又大又亮，非常漂亮。她也建议你多吃些，以免孩子在起跑线上落后。”

小陈的母亲多次来电提醒她，多吃葡萄能让宝宝眼睛更大。

大眼睛的确能给孩子颜值加分，每个父母都希望自己的孩子拥有一双灵动的大眼睛。多吃葡萄真的能让宝宝的眼睛变得又大又黑吗？

黄医生：想通过吃葡萄让孩子拥有大眼睛，可能要让你失望了。眼睛大小主要与遗传因素相关。如果父母双方都是大眼睛，孩子有大眼睛的概率就很高。反之，如果父母双方都是小眼睛，孩子小眼睛的概率也会很高。眼睛大小与饮食并无直接关系。

虽然吃葡萄无法让宝宝的眼睛变大，但不得不承认，葡萄含有丰富的营养成分，孕期适量食用对母婴健康有很多好处：

1、葡萄中含有一种名为“花青素”的物质，具有抗氧化、清除自由基的作用，可以改善眼睛周边血液循环，有助于视力改善。葡萄中的花青素属于生物类黄酮，可以增强眼睛感光物质视紫质的生成，提高视觉敏锐度，扩大黑暗环境中的视野。

2、葡萄是富含铁元素的水果，具有补气养血的功效。孕期食用可以帮助改善贫血，使孕妇面色红润。胎儿也能通过母体摄取铁元素，有利于生长发育。

3、葡萄富含钙、钾、磷、铁、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，以及多种人体所需的氨基酸。经常食用葡萄有助于缓解孕吐、神经衰弱、疲劳等症状。

4、葡萄含糖量高达10%～30%，主要以葡萄糖为主，能迅速被人体吸收，补充能量，缓解疲劳。微量元素还能促进胎儿大脑和眼睛的发育。但血糖高的孕妇应适量食用或避免食用。

除此之外，孕期还可以通过补充四种营养素，有助于宝宝视力发育：