孕期血糖只高不下怎么办 做到这几点 和妊娠期糖尿病说拜拜

在孕妇的第24至28次产检中，一项重要的检测项目就是血糖检查。孕期饮食不当，容易导致血糖升高，进而有可能发展为妊娠期糖尿病，对母婴健康构成威胁。了解血糖升高的症状，并在日常生活中进行监测，是每位孕妇都需要掌握的保健知识。

那么，孕期血糖为何会升高呢？

许多孕妇都会有这样的疑问：怀孕期间为何会血糖升高？其实，孕期血糖升高主要有以下三个原因：

一是激素阻碍胰岛素分泌。孕期胎盘会分泌一些对抗胰岛素的激素，导致孕妇血糖升高，影响胎儿健康。

二是饮食结构不合理。俗话说，病从口入，不合理的饮食结构也是导致孕期血糖升高的原因之一。孕妇过多摄入高糖、高脂食品，会刺激胰岛素分泌。当胰岛素分泌量不能满足孕妇身体需求时，就会引发血糖升高。

三是体重超标。体重超标的孕妇，胰岛素降低血糖的能力会减弱。即使饮食量相同，也比正常体重的孕妇需要更多的胰岛素来维持血糖平衡。孕期胎盘分泌的激素会抵抗胰岛素分泌，相互作用，使得肥胖孕妇患孕期糖尿病的风险增加。

家族遗传史、孕妇年龄过大等因素也容易导致孕期血糖升高。血糖升高的孕妇要根据自身情况及时确诊并采取相应措施。

孕妇血糖高，如何调整饮食？

首先要控制饮食，合理调整饮食结构。以下是孕妇血糖高者在饮食方面的六个注意事项，遵循这些原则，可以有效降低妊娠期糖尿病的风险：

1.采取少食多餐的饮食方式，将每日所需食物分成5-6餐。一次进食过多会导致血糖快速上升，空腹太久则可能引发孕妇饥饿性酮症。建议分为三大餐和三小餐。

2.减少肉类摄入，增加蔬菜摄入。水果应在两餐之间食用，避免高糖水果，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。增加膳食纤维摄入，如蔬菜、低糖水果、海藻和豆类，这些食物都有助于降低血糖。