孕育最棒的宝宝│孕5月食谱及先兆流产食疗

本月一日菜谱推荐

早餐：西红柿鸡蛋面1碗，酱猪肝1份

加餐：桃子1个，坚果适量

午餐：米饭1碗，芝麻圆白菜、香煎三文鱼各1份

加餐：牛奶250毫升，坚果适量

晚餐：西葫芦饼2块，清蒸鲈鱼1份

加餐：苹果1个，坚果适量

本周1日菜谱推荐

早餐

莲子芋头粥、鸡蛋、芝麻拌菠菜

午餐

米饭、醋溜白菜、鱼头木耳汤

晚餐

米饭、松仁鸡肉卷、凉拌紫甘蓝、枸杞红枣茶

(加餐：猪肝粥、榛子、百合莲子桂花饮)

✽莲子芋头粥✽

食材：

糯米50克，莲子、芋头各30克，糖适量。

做法：

1、将糯米、莲子洗净，莲子泡软。

2、将莲子、糯米、芋头一起放入锅中，加适量水同煮，粥熟后加入糖即可。

营养亮点：

莲子具有补肾安胎的作用，适合孕早期食用，能够增加营养，预防流产。

✽松仁鸡肉卷✽

食材：

鸡肉100克，虾仁50克，松仁20克，蛋清、盐、料酒、淀粉各适量。

做法：

1、将鸡肉洗净，切成薄片。

2、虾仁切碎剁成蓉，加盐、料酒、蛋清和淀粉搅匀。

3、在鸡片上放虾蓉和松仁，卷成卷儿，入蒸锅大火蒸6-8分钟可。

营养亮点：

松仁具有养阴、润肺、滑肠、促进脑细胞发育等功效，孕妈妈食之可减少疾病，增强体质。

孕期先兆流产对策及食疗方

流产是指妊娠28周内，由于某种原因而发生妊娠终止的现象。如发生在妊娠12周以内称为早期流产；如发生在12周以后者，称为晚期流产。流产最主要信号就是阴道出血和腹痛（主要是因为子宫收缩而引起腹痛）。如果孕妈妈发现自己阴道有少量流血，下腹有轻微疼痛或者感觉腰酸下坠，这可能就是流产的前兆，也是胎宝宝给你传递的“危险信号”。这时孕妈妈也不必太过紧张，最好的方法就是卧床休息，如果情况没有改善，反而严重，则需要及时就医。