孕妈 不翻身睡不着觉 孕期到底该怎么睡 才不影响胎儿发育

据相关数据显示，超过80%的孕妇在孕期子宫呈现右旋现象，许多医生和专业人士建议，尤其在孕晚期，孕妇应尽量保持左侧睡姿。

作者：杨十一

编辑：杨十一

审定：欧阳比文

许多孕妇纷纷表示，尽管她们在孕期有意选择左侧睡，但在夜间入睡时，还是会不自主地频繁翻身。

这让她们不禁担忧，频繁的翻身是否会对胎儿发育产生不良影响？今天，我们就来探讨一下孕期睡眠的那些事。

孕期睡眠难题：不翻身就难以入睡

小路，一位孕前身材苗条的准妈妈，在怀孕后体重增加了25斤。虽然体重增加并非她最烦恼的问题，但每晚躺下时，她都会感到胸闷，难以入睡。这让她在睡前经常辗转反侧，痛苦不已。

最近，她在孕妇群里看到一则消息，称“孕期频繁翻身会严重影响胎儿发育”。这让小路紧张不已，立即前往医院进行检查。

医生详细询问了小路的睡眠情况和习惯，告诉她：“翻身确实会对孕妇产生一定影响，但根据目前的检查结果，一切正常。”

得知这一消息的小路不禁疑惑：“那么，孕期频繁翻身到底对宝宝有什么影响呢？”

孕期翻身对胎儿发育的影响

答案：确实存在影响。

许多孕妇可能在睡前能尽量保持不翻身，但一旦进入睡眠状态，即使在无意识的情况下，也无法控制自己的翻身动作。

孕期翻身对胎儿有两个主要影响：

一、胎儿脐带绕颈

这是孕妇最担心的问题，一旦脐带绕颈，胎儿可能会出现缺氧现象。脐带绕颈的问题即使医生也无法解决，只能等待胎儿自行解开。若情况严重，可能需要剖腹产。

二、打扰胎宝睡眠

孕妇翻身时，肚子里的胎儿也会感受到震动，这可能会惊醒原本正在睡觉的胎儿。频繁的惊醒可能会让胎儿变得容易烦躁，影响其发育。胎儿在子宫内乱动，也可能导致脐带绕颈。