孕期常见疾病防治 准妈妈不可不知

作为园林艺术家编辑，我为您精心改编了以下内容：

怀孕期间，孕妈妈的身体会发生诸多变化，除了日益隆起的腹部，还有激素水平的调整，这其中包括白带增多。除此之外，孕妇还可能面临诸如贫血、高血糖、感冒、便秘、妊娠高血压、水肿、睡眠不好以及抽筋等孕期常见问题。那么，这些症状背后的原因是什么？遇到这些问题，孕妈妈又该如何应对呢？不必过于担忧，只要了解原因并采取相应措施，保持愉悦的心情，就能轻松度过孕育期。

一、贫血

原因：

1. 孕期对铁元素需求增加，而大部分孕妈妈在怀孕开始时并未储存足够的铁；

2. 叶酸或维生素B12缺乏。

预防和治疗：

1. 多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉、蛋类、豆制品等；

2. 补充维生素C，有助于铁元素的吸收和利用；

3. 补充叶酸，从孕前3个月开始，直至怀孕后3个月；

4. 遵医嘱服用补铁制剂。

二、高血糖

原因：

1. 孕期胎盘分泌的激素影响胰岛素分泌；

2. 不合理的饮食结构，摄入过多高糖、高脂食品；

3. 体重超标；

4. 压力过大导致荷尔蒙分泌增加。

预防和治疗：

1. 多吃低热量食物，严格限制纯糖制品和含糖量高的甜品；

2. 少吃多餐，补充膳食纤维；

3. 遵医嘱注射胰岛素；

4. 调整生活习惯，每天进行适度运动，保持良好的作息时间。

三、感冒

原因：

1. 普通感冒病毒或流感病毒感染；

2. 空气流通不畅、人员密集的场所暴露于感冒病毒。

预防和治疗：

1. 勤洗手，避免脏手触摸面部；

2. 避免前往空气不流通、人员密集的地方；

3. 轻度感冒可多喝水、休息保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂；