准妈妈注意 空气污染也可能导致流产 早产

在全球范围内，空气质量问题已成为公共卫生的一大挑战，对人类健康造成严重影响。尤其在孕妇、儿童、老年人和呼吸道疾病患者等特殊人群中，空气污染的影响更为严重。

针对空气污染对孕妇及胎儿的影响，科研人员进行了深入研究。研究结果显示，孕期暴露在空气污染中不仅会增加不良妊娠结局的风险，如流产、低出生体重、早产、妊娠期高血压和子痫前期等，还可能对孕妇在孕期及产后的健康状态产生影响。

那么，如何在日常生活中降低空气污染对孕妇和宝宝的风险呢？以下几点建议或许能为您提供一些帮助。

关注空气质量指数（AQI）。每天查看空气质量报告，了解颗粒物污染水平，以便在污染严重时采取相应的防护措施。

使用空气净化器。家用空气净化器能有效去除烟雾、颗粒物、过敏原、霉菌和空气中的细菌等污染物，为家庭营造一个相对健康的呼吸环境。

第三，避免吸入受污染空气。在做饭、使用清洁剂或化妆品喷雾，以及室内有人吸烟时，要注意通风，减少污染空气的吸入。

第四，合理膳食。科学、均衡的营养膳食有助于降低空气污染对人体的危害。例如，地中海饮食模式强调水果、蔬菜、全谷物、豆类、橄榄油和优质蛋白质的摄入，限制红肉和加工食物的摄入。这种饮食模式富含抗氧化剂，能减轻短期内接触高浓度空气污染带来的不良影响。

第五，补充Omega-3脂肪酸。我国复旦大学公共卫生学院阚海东教授团队的研究发现，Omega-3脂肪酸能有效对抗PM2.5导致的心血管疾病风险。

临床研究发现，服用Omega-3脂肪酸的人群在血浆炎症反应、血栓形成、氧化还原应激反应、脂质过氧化反应、抗氧化反应、胰岛素抵抗水平等方面均有改善。Omega-3脂肪酸被誉为可以“吃进肚子里的空气净化器”。