孕妇怀孕初期吃什么好

　　可以说怀孕初期吃什么好这个问题，是所有孕妇都必须要了解的，因为它可以帮助你有效的缓解各种早孕的不适。对于怀孕初期吃什么好的问题，专家指出，应该多吃一些水果类食物。

　　(1)柑橘

　　孕妇在怀孕初期可以适量的多吃柑橘，在柑橘中含有的大量的营养物质，比如像含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素等，这些营养物质都是孕妇极为需要的，而且柑橘酸酸甜甜的口感也是孕妇所喜欢的。而且柑横中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米，我国中医指出柑橘的皮以及核络都是有名的中药，常吃柑梅可以预防坏血病及夜盲症。

　　但专家指出，柑橘的营养虽然丰富，孕妇在食用的时候却不宜过量，因为柑橘性温味，补阳益气，如果过量食用的话很有可能会导致孕妇出现便秘的情况。除了便秘之外，如果过量吃柑橘的话，还会出现口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　(2)柿子

　　柿子中的营养物质也非常的丰富，在每100克柿子中就含有糖20克、蛋白质o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，同时还含有怀孕初期孕妇所必须的多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等。柿子的营养及药用价值均适宜孕妇适量食用，特别是一些妊娠高血压综合征的孕妇，在吃柿子的时候不仅可以吃果肉，柿子的蒂和叶都是中药。比如柿蒂可帮助孕妇有效的起到降逆气、止恶心，治疗呢逆、暖气等症状。而柿叶则具有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。

　　但孕妇在柿子的时候也要注意，由于柿子有涩味吃多了会感到口涩舌麻，而且柿子的收敛作用很强如果过量食用的话会引起大便于燥的情况。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

　　(3)秋梨

　　对于怀孕初期吃什么好的问题，秋梨也是不错的选择，它可以帮助孕妇有效的清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一，由于它具有清热利尿、润喉降压、清心润肺作用，因此对妊娠水肿及妊娠高血压都具有一定的防治作用。同时还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，可以帮助孕妇在孕期有效地缓解烦躁的情绪。

　　(4)无花果

　　无花果同样是孕妇在怀孕期间应该适量多吃的水果之一，无论是鲜品还是干品均味美可口。而且在无花果中还含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。无花果不仅仅营养价值非常高，药用价值非常的显著，它有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于孕妇乳汁干枯等疗效显著。

　　而且大部分孕妇都存在有便秘的问题，如果长时间便秘的话很容易患有痔疮，这个时候孕妇应该尽量的多吃一些无花果，以此来保证大便的通畅。

　　对于怀孕初期吃什么好的问题，专家指出，初期的饮食应该以清淡为主，这样才能有效的缓解各种孕期的不适。