胎儿大脑发育期不止一个 抓住这三个小高峰 附上各孕周食谱

在孩子成长过程中，家长们总是想尽办法为他们提供丰富的营养，期望拥有聪明宝宝。其实，在孕期就能为宝宝提高智力，只要抓住三个关键期，就能轻松获得聪明宝宝。

撰文：胡蝶

审稿：胡蝶

定稿：欧阳比文

每当宝宝展现出一点聪明的迹象，家长们都会倍感欣慰。我们都知道，要想让孩子在起跑线上占据优势，孕期补充营养至关重要。如果能在胎儿大脑发育的关键期有针对性地补充营养，效果定会事半功倍。

儿媳怀孕让婆婆忙碌不已，盲目进补不如把握时机

百合怀孕后，婆婆对她关怀备至，每日想着为她提供营养，花钱毫不手软。听闻多吃葡萄能让小孩眼睛大，婆婆便大量购买，甚至搬回家。

百合觉得吃不完都坏了，但婆婆听不进去。丈夫忍不住提醒：“孩子眼睛随我们，无需过分进补。现在怀孕三个月，是孩子大脑发育的关键期，不如炖点鱼给百合补补。”

婆婆听后激动不已，赶紧让儿子研究吃什么能补脑，并感慨道：“现在的科学真是精细，给孩子补脑还要讲究时机。”

孕期为胎儿补脑有必要吗？

研究发现，新生儿大脑已有约100～180亿个脑细胞，数量接近成人。如果母体在孕期营养不良，孩子出生后的身体素质和大脑发育都会受到影响。

任何一种参与大脑发育的营养素缺乏，都会影响胎儿脑发育，使脑细胞总数降至正常水平的80%。孕期保持饮食充足、营养均衡至关重要。如果能抓住大脑发育的高速期进补，效果更佳。

孕期大脑发育三个关键期如何进补？

1. 4~8周：此时是大脑神经系统形成的关键期，每天补充400微克叶酸可有效预防婴儿神经发育异常。要注重优质蛋白质的摄入，戒烟戒酒，保证充足睡眠。