怀孕后 胎儿这个月进入 猛长期 孕妈别拖后腿了

导语

孕育生命，无疑是一场既甜蜜又充满挑战的旅程。在这个过程中，胎儿的每个发育阶段对营养的需求都有所不同。为了让宝宝出生时健康白胖，许多孕妇会尽可能多地摄入营养，却不知这样的做法有时反而会适得其反。那么，孕妇如何在保证自身健康的为胎儿提供合理的营养呢？

案例

小王和丈夫结婚三年，终于迎来了怀孕的喜讯。家中的长辈们纷纷送上各种营养品，希望能让小王和孩子都健康。怀孕初期的孕吐让小王备受折磨，吃了长辈送来的营养品后，孕吐更加严重了。

小王担心胎儿的健康，于是和丈夫一起去医院检查。医生告诉她，孕吐是正常的生理反应，此时胎儿对营养的需求并不高，过度进补反而会加重孕吐。建议小王保持正常的饮食，适量补充叶酸，孕吐反应会逐渐减轻。

了解到这一点后，小王回家告诉长辈们医生的建议，家人们立刻停止了进补。一段时间后，小王的孕吐症状得到了缓解。

孕妇在孕早期不宜过度进补

孕早期，胎儿的生长发育较为缓慢，对营养的需求相对较低。孕妇应保持正常的饮食，适当增加叶酸的摄入。如果孕妇孕吐严重，可以采取少食多餐的饮食方式，食用清淡、易消化的食物，如面包、鸡蛋、馒头、水果等。最重要的是，孕妇应遵循自己的口味，保证足够的能量摄入。

孕妇在孕早期要避免过度劳累，以免引发流产。在保证充足休息的可以适当进行轻松的户外活动，如散步、孕妇体操等。

孕中期：营养均衡，作息规律

进入孕中期，胎儿生长发育加快，对各种营养物质的需求相应增加。孕妇应保持饮食均衡，多吃奶类、肉类、蛋类、蔬菜、水果和五谷杂粮等。孕妇要遵循作息规律，保证充足的睡眠，远离宠物，定期产检，选择舒适、适合的内衣。