妊娠糖尿病这样吃 既营养充足又能稳定血糖

当女性怀孕，身体内的激素水平会发生改变，这可能导致一系列疾病，妊娠期糖尿病便是其中之一。

准妈妈们需要注重饮食平衡，不要错误地认为“一人吃两人补”而过度补充营养，以避免体重增长过快，从而预防妊娠期糖尿病。

那么，如果已经患上妊娠期糖尿病，该如何应对呢？过多的饮食会导致血糖升高，危及母婴安全；过少的食物摄入又担心宝宝营养不足。

针对这个问题，准妈妈们无需过多忧虑。基本的、有效的应对措施就是进行营养治疗。通过合理的饮食调节，妊娠期糖尿病患者可以在控制血糖和血脂的保证孕妇和胎儿的营养摄入充足，避免高血糖、低血糖和酮症的发生。

【01-合理控制能量】

妊娠期糖尿病患者的代谢较为复杂，病情多变。尽管血糖浓度较高，但由于身体对糖的利用率较低，且糖分会随着尿液排出而流失，因此仍需补充适当的能量来弥补尿糖损失。

能量需求可根据标准体重计算，妊娠糖尿病患者在孕中、后期每日所需能量为30~38kcal每千克体重，根据孕期体重增长情况调整。整个孕期增重10~12kg，一个月不超过2kg。

对于较肥胖的准妈妈，不应过分限制饮食，但总能量摄入也不宜过多，以保持正常体重增长为宜。体重不足的准妈妈则可以适当增加能量摄入。

孕期饮食所摄入的能量要根据准妈妈的体重增长、血糖、尿糖等病情变化随时调整，以确保既能控制血糖，又能为胎儿提供足够的营养。

【02-增加蛋白质摄入量】

妊娠期糖尿病患者的蛋白质分解增加，氮丢失增多，容易发生负氮平衡（摄入的氮小于排出的氮，会导致身体消瘦、抵抗力降低）。妊娠期糖尿病患者应比正常孕妇摄入更多的蛋白质。

建议准妈妈每日摄入100~110g蛋白质，乳、蛋、肉、豆制品等优质蛋白质占总蛋白质的1/3以上。