想要宝宝眼睛又大又亮抛开遗传因素孕妈能做些什么

在咱们的传统习俗中，有这样一种说法：孕妇在家中贴上一些大眼睛、白胖胖的宝宝图片，寓意着“孕期多看漂亮孩子，生出来的宝宝会更美”。尽管这一说法未获科学证实，但它反映出人们普遍期望生育出大眼睛的漂亮宝宝。实际上，孩子的五官长相主要遗传自父母，而五官遗传有一个特殊现象——自主优化遗传。比如，大眼睛相对于小眼睛是显性基因，如果父母双方只有一个是大眼睛，那么孩子有大眼睛的几率会更高。再如长睫毛、双眼皮等，也都是显性基因，因此现今出生的宝宝多数都长相俊美。

“三分天注定，七分靠努力”，这句话用来形容宝宝眼睛大小与遗传的关系再合适不过。尽管孩子的眼睛大小主要取决于父母的遗传，但孕期饮食得当，也能让宝宝眼睛更加明亮。

孕妇吃什么可以让宝宝眼睛又亮又大

1、适量补充DHA

DHA是一种必需的不饱和脂肪酸，它能降低血液中的血脂浓度，预防心脑血管疾病。孕期补充DHA，还能促进胎儿视网膜和脑神经的发育。深海鱼和藻类是DHA的主要来源，因此孕妇应多吃深海鱼，如鲭鱼、沙丁鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。每100g鱼肉中DHA含量约1g以上，多吃深海鱼有助于胎儿视网膜发育。

2、补充维生素

维生素不仅能保胎、美容，还能促进胎儿生长发育。特别是维生素A，它是合成视紫质的主要成分，而视紫质是视觉产生的基础物质，能增强眼睛适应光暗程度的敏感度。富含维生素A的食物有：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、动物肝脏等。孕期适当补充这些食物，有助于宝宝眼睛发育。

3、食用含有α-亚麻酸的食物

α-亚麻酸能提高胎儿视力，促进视紫红质的生成，还能帮助睫毛生长。富含α-亚麻酸的食物有绿色蔬菜（如菠菜、莴苣、卷心菜等）、葵花籽油、玉米油及豆油等。