两类女性孕晚期不适合左侧睡 很容易影响胎儿发育 愿你不在其中

尽管大多数孕妇的子宫会右旋，但据统计，仍有20%的准妈妈子宫出现左旋。

审稿：林悦

校对：李晨

定稿：陈梦婷

随着孕期的发展，孕妇的腹部日益增大，那么，孕妇应如何选择睡姿，既能保证充足睡眠，又有利于胎儿的健康成长呢？

孕期，女性的子宫会右旋，尤其是在孕晚期，这种现象更加明显。医生通常建议孕妇采取左侧睡姿，以保持宫内血流正常。许多人因此误认为，孕晚期只能左侧睡。

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孕晚期真的只能左侧睡吗？

其实，并非如此。

对于子宫右旋的孕妇来说，在孕晚期，左侧睡确实是一个较为合适的睡姿，它能促进孕妇体内血液循环，保证子宫和胎儿的血流量，让胎儿获得充足的营养和氧气；

孕期左侧睡还能有效减轻子宫对下腔静脉的压力，缓解孕妇脚部水肿问题，

并为胎位不正的孕妇适度调整胎位。

如果孕妇整夜保持左侧睡，可能会感到不适，不利于睡眠。在这种情况下，可以适当借助孕期枕头，在右侧卧时调整睡姿。

盲目坚持左侧卧，可能危害胎儿

1、子宫左旋的孕妇

尽管大部分孕妇子宫右旋，但据统计，仍有20%的孕妇子宫出现左旋。

如果盲目坚持左侧卧，可能导致子宫出现不同程度的左旋，使系膜和子宫处于紧张状态，系膜内血管也可能受到牵拉，影响胎儿血液供应，从而威胁胎儿正常生长发育。

2、患有心脏疾病的孕妇

如果孕妇患有心脏疾病，还盲目坚持左侧卧，可能导致心脏受到压迫，不仅影响孕妇自身健康，还可能影响胎儿正常生长发育。

孕期不宜采用哪些睡姿？

1、蒙头睡

有些人喜欢蒙头睡觉，但这并不适合孕妇。

即使在孕早期，也不宜采用这种睡姿，因为被子里的氧气有限，而人体会呼出大量二氧化碳，长期如此，可能导致缺氧，对胎儿生长发育产生影响。