女性怀孕之后 睡觉真的有这么难吗 这组漫画简直是孕妈们的心声

导言

在未怀孕之前，许多女性可以随心所欲地入睡，一觉睡到天亮。怀孕后，睡眠成为许多孕妈妈面临的难题。孕期睡觉真的有这么难吗？让我们一起探讨这个问题。

故事分享

不久前，一位爱好画画的宝妈粉丝与我分享了她的孕期睡眠经历。因为她本身就喜欢画画，孕期又觉得无聊，于是用漫画记录了自己怀孕期间的点点滴滴。她与我分享了这组关于孕期睡觉的漫画，我深感这是孕妈妈们的心声。经过她的允许，我现在将这组漫画分享给大家。

漫画中的孕妈妈们纷纷表示：“怀孕前觉得睡觉是享受，怀孕后却变成了呼吸的痛。孕期的夜是流泪的夜，你永远不懂我的悲伤，就像白天不懂黑夜。”

孕期睡姿指南

1、避免手臂枕着睡觉

随着孕期的推进，孕妈妈的肚子越来越大。为了舒服，很多孕妈妈会调整睡姿，但有些妈妈会选择用手臂当枕头。这种睡姿可能会导致手臂血液循环不畅，增加肚子里的血液量，对胎儿造成危害。这种睡姿还会影响孕妈妈的睡眠质量。

2、不要蒙着头睡

很多女性喜欢蒙着头睡觉，怀孕后也不例外。尤其是在寒冷的冬天，蒙头睡觉让女性觉得有安全感且保暖。但蒙头睡不利于呼吸新鲜空气，且可能导致头晕、乏力、呼吸不畅等症状，影响胎儿缺氧。

3、避免频繁翻身

许多孕妈妈在孕期会感到不适，晚上睡不好。由于胎宝宝越来越大，孕妈妈可能会频繁翻身。但频繁翻身会影响胎儿的休息，甚至可能导致胎儿缺氧，十分危险。

舒适睡姿建议

英国作家莱斯莉·瑞根在《怀孕圣典》中建议：“孕晚期唯一选择就是侧卧，上面的腿屈膝向前方，有必要可以垫一个枕头。”

不要过于在意左侧睡或右侧睡