孕妇贫血对胎儿有什么影响如何预防孕期贫血

在日常生活中，许多人可能不会对贫血引起足够的重视，但对于孕妇来说，这种情况却不容忽视。因为孕妇的身体状况会直接影响到胎儿的发育，所以孕期宝妈贫血的问题必须要得到关注。那么，孕期宝妈贫血会对胎儿产生哪些影响呢？又该如何预防呢？

孕期贫血对胎儿的影响

贫血的种类繁多，但最常见的还是缺铁性贫血。虽然缺铁性贫血不会遗传，但地中海贫血却会。那么，孕妇贫血会对胎儿产生什么影响呢？长期贫血会导致胎儿缺氧，生长受限，容易出现胎儿窘迫、早产或死胎等情况。宝宝出生后，也可能出现生长发育迟缓、抵抗力低等问题。孕妇贫血的问题需要及时解决。

1. 均衡饮食。孕妇应多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、蛋类、红枣、花生等。富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等也是不可缺少的。

2. 养成良好的用餐习惯。孕妇应尽量克服挑食的习惯，保证摄入的营养均衡，并采用少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收。

3. 养成科学的生活方式。孕妇要保证充足的睡眠，避免过度劳累。娱乐要有度，劳逸结合，运动时间不宜过长或过于剧烈。要防止晕倒，起立时要缓慢，以避免体位性低血压导致的晕倒。当感到晕眩时，应立即坐下或躺下以防跌倒。

4. 保持良好的情绪。孕妇要保持愉悦的心情，每天保持好心情，不仅可以增强自身免疫力，还能促进骨髓造血功能旺盛，从而起到预防贫血的作用，同时还能让皮肤红润，面有光泽。

孕期和哺乳期女性贫血发病率超过60%，因为胎盘和胎宝宝的身体发育需要更多的血液供应。孕妇体内的铁需求量增加到孕前的两倍，而妈妈体内的铁总量只有4000-5000毫克。