预产期在夏天太受罪 如何坐个清凉月子 产褥期4不能

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谈及生育之事，许多妈妈们都会皱起眉头，感慨生育之辛苦。我生育的季节较为适宜，秋末冬初，气候适中，痛苦相对较小。那些在夏天生育的妈妈们，坐月子可谓是困难重重！

如何在夏天舒适地坐月子？

在孕12周时，医生会根据产检结果和产妇具体情况，给出预产期的修正。这个预产期比我们自行计算的（末次月经第一天开始算，往后推280天）更为精确。这样的评估让孕妈们能更好地为宝宝准备季节合适的衣物，提前安排月子的照顾者。当我得知自己的预产期在秋末，第一个反应是：“完了，我妈妈来不了了！”因为她在农村，秋天要收庄稼，无法前来照顾我。幸运的是，我的丈夫安排好了工作，陪我度过了艰难的一个月。

1、 注重个人卫生，保持舒适度。

夏天的显著特点就是高温和多汗，这也是细菌容易滋生的时期。夏天坐月子，开窗通风不便，再加上产妇容易出汗，身体时常黏腻。

产妇应注重个人卫生，经常用干燥的毛巾擦拭身体，以降温防暑，避免细菌滋生，防止产褥症。顺产妈妈在产后三个月可以淋浴（时间约5分钟），剖腹产妈妈则根据伤口恢复情况自行选择。需要注意的是，月子期间洗澡时间控制在20分钟以内，洗澡时最好有家人陪伴，以防产妇身体虚弱摔倒。

2、 适度使用空调。

当室内温度过高时，可以适当使用空调降低温度，让产妇保持情绪稳定（注意不要直接对着产妇吹，如需开空调，可以先让产妇转移到其他房间，待室内温度下降后再返回）。

坐月子期间使用空调并非完全不可以，但要注意控制温度在26~28°C，并使用挡板调整风速，避免直吹。每天要保持30分钟左右的通风时间，确保室内空气流通。