我的顺产经验分享 孕妈妈想要顺利分娩 做好这几点 母子平安

作者：绿树园林

闺蜜小玲如今妊娠已进入第三十八周，小生命即将降临人世，但她的心情却愈发紧张。近日与我共进晚餐时，她提及在网上看过一些关于顺产分娩的视频，疼痛程度让人不寒而栗，让她担忧自己无法忍受，甚至想要放弃自然分娩的方式。

我以自己两次顺产的经历安慰她，分娩是自然的生理现象，大多数孕妈妈都能承受。只要身体条件允许，应当尽量选择顺产。

那么，在顺产过程中，妈妈们应注意哪些问题呢？

我的两个孩子都是顺产，对顺产的三个阶段有一定了解。现在，我将与准妈妈们分享我的经验：

第一阶段：

从有规律的子宫收缩开始，直至宫颈口完全扩张至10厘米。这个过程往往让人感到不适，一般需要4至24小时。在此期间，医生会定期进行内检，以了解宫口扩张情况。每位孕妈妈可能需要接受3至5次这样的检查，特殊情况下可能更多。

经验提示：保持镇静乐观的心态，宫缩间歇时少量多次进食高热量、易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、挂面汤等，并注意补充足够的水分，休息好以保证充沛的精力与体力。分娩过程中，切勿大喊大叫，以免消耗体力。宫缩疼痛时，可尝试做一些减痛动作，配合拉梅兹呼吸法。

第二阶段：

从宫颈口完全扩张至胎儿娩出，一般需要半小时至两个小时。在这个阶段，孕妈妈会在产床上度过，分娩进入高峰期，宝宝即将降临。我生育第一个孩子时，这个过程耗时一小时，而第二个孩子只用了20分钟，非常顺利。

经验提示：第二阶段是最紧张、体力消耗最大的时期。孕妈妈要紧密配合医生，听从指挥。宫缩间隙，注意休息放松，可以喝水，为下一次用力做好准备。我当时积极配合医生，保持沟通，询问如何用力更有效，如何呼吸更舒适。