女性在孕期会遭遇那些痛 只有女人能懂

准妈妈们在孕育新生命的旅程中，身体会发生许多变化。在这个过程中，一些疼痛和不适可能会伴随着她们。虽然很多妈妈会选择忍受，但我们仍有更好的方法帮助她们更从容地度过孕期。

1. 乳房胀痛：

怀孕后，雌激素和孕激素水平的升高会导致乳房发生变化，为日后的哺乳做好准备。在早期，孕妈可能会感到乳房发胀、敏感，甚至触痛。这些症状与月经前乳房胀痛相似，但程度更强烈。一般而言，随着怀孕进程的推进，身体会逐渐适应激素变化。

应对策略：

- 热敷和按摩：使用温热的小毛巾敷在乳房上，可缓解不适感。在按摩前，先清洁乳房，涂抹润肤露，然后轻轻揉、搓、挤、按，以缓解胀痛。注意按摩时要轻柔，若感到不适，应立即停止。建议在孕中期开始进行按摩。

- 选择宽松的胸罩：佩戴松紧适中、纯棉材质的胸罩，避免带钢圈的款式。在家中，可以尽量不戴胸罩，选择宽松的内衣。

- 侧卧睡眠：仰卧可能导致乳房血液循环不畅，加重不适感。孕妈最好采取侧卧睡姿。

2. 手指疼痛、发麻：

在怀孕中晚期，一些孕妈可能会出现手指阵发性疼痛、麻木甚至烧灼感。这可能是由于体内水钠潴留、腕部积液、腕管压力增大，以及孕期腕部肌肉、结缔组织变化导致的。

应对策略：

- 减少手部活动：尽量避免手部剧烈活动，以减轻症状。

- 夜间护理：晚上手指麻痛较明显时，可以尝试做握拳-放松的动作，直至疼痛、麻木感缓解。睡觉时避免手部受压，适时调整睡姿，并在患侧手下垫个小枕头。

- 饮食清淡：减少钠摄入，避免过咸食物，适量食用消肿食物。

3. 胃部烧灼痛：

随着子宫的增大，孕妈胃肠压力增加，激素使食道和胃部肌肉松弛，胃酸容易向上翻涌，导致胃部烧灼感。尤其是在咳嗽、用力排便、进食过饱时，更容易出现这种症状。