胎儿最怕这3种睡姿孕妇可别舒服了自己伤了胎儿

导语

谈及孕妇的睡眠姿势，许多孕妈妈都会认为孕期左侧卧是最安全的方式，以为这样既能保障胎儿的健康发育，也能让孕妇自身睡得舒适。实际上并非所有孕妇都适合长时间保持左侧卧的睡姿。

实例

小敏在孕期非常注重自己的睡眠姿势，因为她听说孕期左侧卧对胎儿有益。即便有时候不舒服，她也会坚持左侧卧。近期她发现胎儿的胎动变得频繁，自己也不太舒服，于是去医院检查。医生告诉她，由于她的子宫天生左旋，长时间左侧卧会加重左旋程度，对胎儿产生不良影响。医生建议她尝试右侧卧和左侧卧交替，以左侧卧为主。医生还解释道，人的心脏位于左侧，长时间左侧卧可能会挤压到心脏，增加心脏负担，影响血液循环。心脏疾病的孕妇不适合左侧卧。

孕妇的睡姿应以自身舒适、不影响胎儿为原则，但也不能过于随意。

孕期正确睡姿，为胎儿负责

1）孕早期

孕早期主要以孕妇舒适为主，除了趴卧会影响胎儿供血外，其他姿势均可。

2）孕中期

孕中期，孕妇的腹部逐渐隆起，此时应保护腹部，避免外力直接作用。建议采取侧卧位，这可以让孕妇更舒适。其他睡姿可能会产生压迫症状。许多孕妇在这个阶段会感觉下肢沉重，可以采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

3）孕晚期

孕晚期，胎宝宝即将发育完成，睡姿尤为重要。若采用错误的睡姿，可能影响胎儿供血，造成缺氧。此时不宜仰卧，以免引发低血压、头晕、恶心等症状。建议以左侧卧为主，左侧不舒服可换右侧。

孕期孕妇应避免的睡姿

1、蒙着头睡

许多女性喜欢蒙着头睡觉，怀孕后依然如此。这种睡姿不利于呼吸新鲜空气，可能导致胎儿缺氧。