孕妇过三伏 腹中揣火炉 给孕妈妈4个舒适过夏天的小妙招

尽管夏日炎炎，酷热难耐，但尚未进入盛夏“三伏天”，怀孕中期的表妹就已感到“热得无法承受”。

她若一直待在空调房中，又会觉得诸多不便；可一旦提议下楼散步，即便在晚饭后的舒适时段，她也直呼“太热了！”或“蚊子要把我咬死了！”

其实，这并非表妹过于“娇气”，本身就易胖且怕热的她，在未怀孕时就不喜欢夏天；如今怀孕了，更是备受高温之苦。

俗话说“孕妇过三伏，腹中似火炉”。高温闷热的天气会加速心跳，导致流向胎儿的血液减少，可能给胎儿带来压力。

对于准妈妈和肚子里的宝宝来说，夏季高温无疑是一大挑战。孕妈妈要学会更好地照顾自己！

【选择棉质衣物，空调房注意通风】

从孕期开始，孕妈妈的身体新陈代谢率高于常人，因此容易出汗。

在这种炎热潮湿的情况下，孕妈妈应选择透气、吸汗的棉质宽松衣物，以防止出汗不畅引发的皮疹、皮肤感染等。

孕妈妈可以吹空调，但要注意室内外温差不要过大，空调温度也不要过低，每隔两三个小时要开窗通风，或在空调房里开一条窗缝，确保空气流通。

如果在公共场所，空调温度过低，孕妈妈要随时准备一件小开衫以便穿脱。若是常穿孕妇裙的孕妈妈，还需注意腿部保暖，用披肩盖住腿部，以防受凉引发不适。

【保持水分，预防干燥】

夏季高温，孕妈妈的新陈代谢增加，生理负担加重，加上气温高，容易脱水，甚至中暑。

孕妈妈要注重补充水分，多吃新鲜蔬菜、瓜果及新鲜豆制品，少吃冷饮。胎宝宝不能承受太多冷刺激，子宫也会收缩或引发孕妈妈腹泻。

白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶等都是不错的补水选择。

喝水时最好小口慢饮，多次少量，以免一次性喝太多导致身体无法有效吸收。