孕期禁忌食物打假 但有几样是真不建议多吃 可能会影响胎儿发育

孕期饮食诸多讲究，哪些说法是确凿无疑，哪些说法又仅仅是流言蜚语呢？

撰稿：李涵

审稿：张艳

终审：刘怡

对于许多准妈妈来说，怀孕期间的饮食调控无疑是一项艰巨的任务，各种饮食禁忌纷至沓来，为了确保胎儿的健康，只能一一遵循。

于是，每当渴望品尝某种美食时，总会先查阅相关资料，才敢放心购买食用，但实际上，许多饮食禁忌并非绝对，只是适量食用的问题，毕竟任何食物过量摄入都可能对身体造成负担。

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孕期饮食中究竟有哪些必须注意的禁忌？

1、未熟透的食物

代表食物：三文鱼、烧烤、火锅涮肉等。

原因：这些食物若未经过高温烹煮，可能存在寄生虫等微生物，孕期食用可能对母体和胎儿造成危害。据研究，孕期早期感染弓形虫可能导致胎儿缺陷，甚至死亡。

2、含有酒精的食物

代表食物：酒精巧克力、酒酿丸子、酒精糖果等。

原因：酒精会影响神经系统，导致反应迟钝，增加事故风险；酒精成分乙醇可能通过胎盘影响胎儿发育，轻则导致面部、四肢缺陷，重则引发胎儿死亡。

3、含汞较高的食物

代表食物：旗鱼、长寿鱼、金枪鱼、方头鱼等。

原因：汞可直接损害神经系统，影响大脑发育，孕期食用含汞高的食物可能导致胎儿受损。

4、过量酸性食物

代表食物：山楂、话梅、巧克力等。

原因：过多酸性食物可能导致母体体液失衡，影响胎儿正常发育。

孕期饮食谣言揭秘！

1、冰冷食物

传统观念认为，孕期食用冰冷食物可能刺激子宫，引发宫缩，增加早产、流产风险。

事实上，随着孕期激素变化，母体血液循环加速，适量食用冰冷食物并无大碍。