孕期 6个关键保健要点要掌握 对自己对胎儿都好

准妈妈们在怀孕之后，生活起居都变得格外谨慎，生怕有任何闪失会影响到肚子里的宝宝。有些准妈妈会变得特别小心，也有些则会稍微粗心大意一些。不论如何，了解一些孕期保健知识总是有益无害的。

就拿怀孕五个月的丽丽来说，她的孕吐反应并不明显，所以日常生活中经常会忽视腹中宝宝的存在。最近，她和丈夫计划了一场旅行，但考虑到丽丽怀孕的身份，丈夫希望选择一个离家近一些的地方，以免丽丽过于劳累。丽丽却坚持要出国游玩，最终丈夫拗不过她，只好同意了。

在旅行的过程中，丽丽突然感到腹痛难忍，紧急就医后，医生诊断是因为劳累过度引发的。幸运的是，腹中的宝宝并无大碍。这个经历提醒我们，孕期保健的重要性不容忽视。

以下是一些孕期保健的关键点：

1. 饮食

孕期饮食有两个关键原则：营养均衡和少量多餐。孕期妈妈的饮食要丰富多样，不应总是吃同一几种食物，要搭配当季的蔬菜和水果，偶尔尝试一些不常吃的食物，以保证营养的全面摄入。

2. 口腔护理

孕期妈妈可能会出现牙龈问题或牙齿松动，这是孕期常见的现象。妈妈们不必过于担心，产检时可以向医生咨询。需要注意的是，牙齿问题并非因为刷牙引起，而是孕期本身的风险。

3. 大小便

由于子宫的扩大，孕期妈妈可能会面临便秘或者尿频的问题，这是正常的生理现象。妈妈们平时应该多喝水，睡前减少喝水，避免吃刺激性食物，适量的运动也能有所改善。

4. 穿着

孕期穿着应以宽松舒适为主，不要等到肚子大了还穿紧身的衣服，以免勒到肚子影响宝宝的发育。冬天时要注意保暖，不要过分追求美观而忽视保暖，以免感冒。