刚怀孕适合吃点什么，孕期吃什么好

刚怀孕适合吃点什么

孕早期可以吃富含优质蛋白、维生素、膳食纤维、叶酸及铁质等的食物。

孕期营养对胎儿的生长发育至关重要，因此孕妇要格外注意自身的膳食。在孕早期，胎儿的生长较为缓慢，对于营养的要求与孕前差别不大，但也要注意食物的合理搭配，均衡营养。孕早期，孕妇可以吃富含优质蛋白的食物：鱼、禽、蛋、瘦肉等；富含维生素、膳食纤维的食物：白菜、西兰花、西红柿、苦瓜、芹菜、紫菜、油菜等蔬菜及雪梨、柚子、柠檬、橘子、哈密瓜等水果。

孕期吃什么好

怀孕初期饮食实际上没有绝对特殊的要求，随着生活水平的改善，一般大家饮食都不会缺什么特殊的营养。但是建议孕妇吃一些比较清淡、营养全面的饮食，这个清淡饮食不是说就光吃白水、水煮菜、水煮肉，这些都不是很科学的。清淡就是不要吃过油、过腻，过咸、淡的饮食，即均衡饮食，包括碳水化合物、蔬菜、水果、肉类、油脂类食物都要适量。