孕期应该多吃什么对胎儿好，孕期吃什么好

怀孕期间,也建议孕妇适当吃海鲜,然而,一些高蛋白海产品可能会引起过敏问题,孕妇在进食前应熟悉自己的体质,以防止过敏反应。

孕期应该多吃什么对胎儿好

在怀孕期间需要做到均衡营养，才对胎儿最好。可以适量的多吃新鲜的水果和蔬菜，这里面含有丰富的维生素，能够提高身体的免疫力，增强抗病的能力，还能够达到宝宝生长所需要的营养。平时可以多吃含铁量高的食物，含有叶酸、钙、铁、锌等丰富的食物，这样才能够达到宝宝生长所需要的营养成分。可以适量的多吃海产品，每周吃两次海产品，能够达到宝宝生长所需要的钙。在这期间应该适量的多吃瘦肉，瘦肉里面还有丰富的蛋白质和铁。每天要吃400-500ml的奶制品，这里面也含有丰富的钙。还要多吃颜色比较深的蔬菜和水果，深色的蔬菜、水果，里面含有丰富的叶酸，能够起到预防胎儿畸形的作用。