怀孕期间吃什么补脑，孕期如何补脑

这段时间孕妇要注意补充营养,多吃核桃、芝麻等对胎儿脑组织发育有好处的食物有好处.孕期的饮食非常重要。

怀孕期间吃什么补脑

孕妇在怀孕期间适当的吃一些坚果，有助于促进胎儿的大脑发育，比如葵花子、西瓜子、花生、核桃等等，这些食物中含有丰富的微量元素和人体所需的蛋白质，不仅能够促进胎儿大脑的发育，还能够改善孕妇身体虚弱的症状。需要注意这些食物吃多了容易导致身体上火，如果孕妇身体上火，可能会出现便秘和消化不良的症状，所以要适当的食用坚果，除此之外孕妇还可以多吃一些富含蛋白质的食物，同样具有促进胎儿大脑发育的功效，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、瘦肉等等。可以将这些食物做成流食，具有促进消化、易于吸收的优点。

怀孕期间如何补脑

孕妇在怀孕期间可以多吃富含蛋白质的食物来给胎儿补脑，因为蛋白质对胎儿的脑部发育产生的影响最大，是构成组织细胞的基本成分，而且婴儿脑内的重要物质的合成，蛋白质都有参与在内，所以孕妇食用含有足够蛋白质的食物，对胎儿的大脑发育是非常重要的。在怀孕中期的孕妇建议每天摄入到蛋白质的量应当为85g左右。在怀孕后期每天摄入的量应增加到95g，位于整个孕期孕妇还需要补充许多微量元素，可以多吃蔬菜和水果来均衡饮食，对各种维生素得到很好的补充。