怀孕期间可以吃碧根果么，孕期能否吃碧根果

碧根果属于坚果,含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素e等人体必需的营养素.其所含脂肪主要是不饱和脂肪酸,能促进胎儿大脑发育.

怀孕期间可以吃碧根果么

怀孕初期可以吃碧根果。碧根果是长寿果，非常美味，而且非常有营养。怀孕期间吃碧根果可以补充蛋白质、维生素、亚油酸等不饱和脂肪酸，能够健脑补脑，有利于胎儿脑组织的发育，增强脑的功能，也就是说孩子以后会更聪明。另外碧根果还可以缓解压力、促进睡眠、美容养颜，在怀孕初期适当吃碧根果对于孕妇以及胎儿都是有好处的，但是一定要注意坚果类也不能吃太多，吃了太多以后，摄入的油脂过多会造成高血脂。

怀孕期间能否吃碧根果

孕妇可以吃碧根果，因为碧根果是一种坚果，含有丰富的营养元素，例如含有丰富的矿物质、氨基酸、钙、锌、铁等各种微量元素，孕妇吃碧根果，不仅能够补充孕妇自身所需的营养，而且对胎儿的大脑和智力发育是非常有好处的。碧根果中的不饱和脂肪酸能够减少孕妇的胃酸，防止孕妇胃部不适。其中的胡萝卜素还能够加快新陈代谢，防止孕妇的皮肤出现皱纹粗糙的症状。适当的吃一些碧根果能够增强孕妇的抵抗力和免疫力，是很有好处的。但是任何物品孕妇都要适量吃，碧根果中含有丰富的油脂，所以孕妇一定要控制好量，不要多吃，以免发生高血脂，甚至是肥胖造成不良的影响。