怀孕期间吃什么食物补钙，孕期吃哪些东西补钙

在怀孕期间,多吃核桃、杏仁等食物,能很好的满足胎儿大脑发育所需的营养,尤其是怀孕的时候,可以多吃一些核桃、杏仁等食物.

怀孕期间吃什么食物补钙

怀孕以后在妊娠期对于补钙是非常重视的，现在孕期膳食指南里面都是推荐要在孕期，从妊娠20周也就是五个月开始补钙，一直补到哺乳期，因为这个时期是钙质流失比较多的时期，另外身体也是需要钙的补充，而且补钙还可以预防妊娠期高血压疾病的发生。补钙吃什么，首先从食物上面要吃含钙丰富的食物，最常见含钙丰富的食物就是牛奶，酸奶含钙也是比较多的，但是相比牛奶还是少得多，所以如果没有乳糖不耐受等等的因素，最好要喝牛奶来补钙。另外，含钙丰富的食物，还有像虾皮或者是芝麻酱，可以在日常生活中适当的摄入。

怀孕期间吃哪些东西补钙

女性在怀孕之后整个孕期都要注意适量的补钙，这样才有利于胎儿的发育。孕期补钙一般建议最好通过食疗的方法进行补充，建议孕妇要多吃含钙高的食物，比如牛奶、豆制品、小虾皮、紫菜，这些食物中含有丰富的钙，能够起到补钙的作用。同时还要多吃小油菜、小白菜这些蔬菜中含有的钙也是比较高的。孕期补钙有利于胎儿骨骼的发育。如果孕妇缺钙的症状比较严重也可以在医生的指导下服用钙剂。平时要注意多晒太阳，有利于钙剂的吸收，最好每天喝500mL的牛奶比较利于钙剂的吸收。